Hej! Præcis hvordan var din ferie weekend? Jeg løb Disneyland Half Marathon søndag såvel som da havde den mest afslappende dag i mit liv i går. Helt seriøst. Ben er i byen såvel som det var hans fødselsdag, så vi gjorde alle de ting, han kan lide = slappe af såvel som at spise kød. Så godt jeg prøvede en float tank! Det var dog underligt godt.
Lad os først se, hvad jeg laver rigtigt i dette sekund … nipper til iskaffe, spise PB samt tale til dig dejlige mennesker.
Mine seneste videoer
4 minutters stående kerne træning for løbere
Stående ABS -træning kan du gøre derhjemme. Ingen enheder kerneøvelser, du kan gøre, der står op før eller efter et løb. Hurtig tutorial på 5 træningsbevægelser for en stærk kerne såvel som for at vanskeligheder med din balance.
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 31 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 4
01:21
Direkte
00:00
08:21
04:31
Tilbage til i går såvel som al den afslappende!
Vi gik for at få en thailandsk massage først. Det var en kombinationsmassage med brugerdefinerede massage-y-ting plus noget strækning. Jeg havde virkelig brug for det efter løbet, da mine hamstrings er super stramme.
Derfra gik vi til Newport Float Storage Tank i 90 minutters ‘floatterapi’. Har du hørt om dette?
Der er et par navne på det – jeg tror, jeg har hørt det kaldet et sensorisk berøvelseskammer eller isoleringskammer. Grundlæggende er det en en personstørrelse pulje med ekstremt meget koncentreret saltvand nøjagtigt den samme temperatur som din krop. Du flyder i det ekstremt hurtigt siden saltniveauerne. Såvel som da det er nøjagtigt den samme temp som din krop, er det som om du ikke føler noget efter et stykke tid, som om du flyder i luften.
Epson -salterne antages at være ekstremt terapeutisk såvel som stor til stresslindring såvel som smerter. Da jeg er en løber, har jeg tjekket meget om, at Epson Salt Baths er fantastisk til muskelmasse -ømhed såvel som bedring. Jeg regnede med, at denne superhøje koncentration af et Epson Salt Bath ville være fantastisk for mine muskler!
Du bruser inden du går i vandet. Derefter kan du placere ørepropper ind. Opbevaringstanken har en dør, som du åbner såvel som træder ind (nøgen såvel som bruset). Luk døren bag dig så godt som den er tonehøjde sort. Du lægger forsigtigt ned i vandet på ryggen såvel som hurtigt flyder. Vær forsigtig med ikke at få vandet i dine øjne – det svinger, hvis du gør det siden saltet!
Opbevaringstanken er tavs såvel som tonehøjde sort. Bare slap af såvel som at drive væk. Når din tid er oppe, begynder blød musik at spille for at vække dig såvel som at lade dig forstå, at det er tid til at komme ud. Du bruser igen nyder at være en selvtilfredshed med ny tidsalder. Sjov
Min float opbevaring tankoplevelse:
Jeg var lidt tøvende med at gøre dette i det allerførste. Jeg er ikke en stor lurer såvel som regnede med, at jeg bare ville lægge sig i vandet lidt såvel som derefter kede sig. Jeg flydede i vandet, blev komfortabel såvel som udsat for at tro på livet. Ligesom jeg var ved at sove efterår, tror jeg, at min krop begyndte at dreje sidelæns så godt, som jeg vågnede.
Jeg kom ud for at inspicere min telefon såvel som nej! Jeg sov efterår i mindst en time !! What?! Jeg følte mig overhovedet ikke groggy (som nøjagtigt hvor sædvanlige lur får mig til at føle mig). Jeg følte mig super afslappet såvel som rolig. Det var rart.
Denne artikel siger, at telefonen kalder det en REST = begrænset miljømæssig stimuleringsteknik. Det kan jeg lide.
Og Newport Float -webstedet har nogle ofte stillede spørgsmål….
Hvad er et flotationskammer?
Vores kamre giver et lys såvel som støjfri atmosfære, der indeholder 12 ”af vandopløsning såvel som ca. 1.000 kg. af opløst Epsom -salt (magnesiumsulfat). Vandet opvarmes til hudtemperatur (ca. 95 grader). Deltageren flyder ubesværet med hverken støj eller lette input.
Hvad er fordelene ved at svæve?
Stressreduktion
Mindsker blodtrykket
Lempelse
Forbedrer koncentrationen såvel som fokus
Lindrer ledbetændelse
Smertelindring fra skader
Efter floatterapikammeret foreslog jeg et stop for drikkevarer. Den flydende i salt luft gjorde mig super parched! Hvilket er underligt, da jeg troede, at det ville være fugtigt derinde, men jeg følte ikke, at det var (Ben gjorde dog). Alligevel. Jeg fik en masse drinks, inklusive en lille slurpee.
Jeg er ikke en sensorisk berøvelseskammer, så jeg kan ikke virkelig fortælle dig om forskningsundersøgelsen bag det. Men det var underholdende såvel som afslappende med sikkerhed. Jeg ville gøre det igen, hvis jeg opdagede et godt tilbud eller kupon eller noget.
Spørgsmål: Vil du prøve et sensorisk berøvelseskammer?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
TweetPin
Del
Post
Del
Fortsæt med disse:
Massage misundelse kemisk skræl-evaluering såvel som før såvel som efter billeder
Massage misundelse kemisk skræl-evaluering såvel som før såvel som efter billeder
Denne udgivelse er skrevet i partnerskab med Massage Envy, ikke desto mindre er alle udtalelser mine egne. Hej! I løbet af det sidste par Mont
9 grunde til, at jeg kræver et massagemedlemskab
9 grunde til, at jeg kræver et massagemedlemskab
Massage Envy Monthly Specials samt evaluering af at få en massage- eller ansigtsservice hver måned. Mine grunde til at få en massage
Meddelelse: Jeg har besluttet at fryse mine æg
Meddelelse: Jeg har besluttet at fryse mine æg
Fryser mine æg. Æggefrysningsproces såvel som dag 1 mit allerførste besøg for at fryse mine æg. Fertilitetsbevaring – Hvad jeg
Hvad jeg spiser på en dag – for løbere
Hvad jeg spiser på en dag – for løbere
Hvad jeg spiser i en dagsvideo af en løber. Maddagbog om hvad jeg spiste en dag morgenmad, frokost, middag såvel som snacks. plus
Dilemma tekstlinje – Chief Medical Policeman dækker den gratis service, mental sundhed, terapi samt mere – Podcast 97
Dilemma tekstlinje – Chief Medical Policeman dækker den gratis service, mental sundhed, terapi samt mere – Podcast 97
Dilemma tekstlinje – Enhver kan tekst 741 741 i USA eller i Canada tekst 686868 – såvel som tjenester tilbydes 24 timer i DA
Årets allerbedste løb, der kører såvel som opskrifter!
Årets allerbedste løb, der kører såvel som opskrifter!
Præcis hvor mange miles jeg løb i år. De allerbedste løb såvel som at køre tip alt sammen i et indlæg! Inspicér den samlede mile -optælling såvel som Calo
⚡ af Shareaholic
.