i dag indså jeg, at jeg automatisk går mad, når jeg er træt. Så snart min krop føler enhver mangel på energi, går jeg direkte til køkkenet – 100% af tiden.
Okay, jeg var ikke helt klar over dette i dag. Jeg har set. Lad mig afklare, jeg har observeret – uden dom – mine vaner. Og resultaterne er i …
Mine nyeste videoer
Ansigtsmaskeforslag til løb og gå udenfor
Ansigtsmaske til løb og gå udenfor under coronavirus -udbrud.
Har du brug for at bære en maske? Hvilken maske er bedst for løbere og vandrere?
Tjek mit bedste valg for en maske.
Plus CDC’s anbefalinger om, hvornår man skal bære en maske, og hvilken slags under Covid19 -udbruddet.
Mere på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 7 minutter, 15 sekunder
Næste op
Hvad jeg spiser på en dag – Runner Edition
14:26
Direkte
00:00
08:21
07:15
Når jeg føler mig træt/søvnig/lavt blodsukker/trækning/alt det ovenstående = jeg ser straks efter mad. Fordi dette er en dårlig praksis, som jeg 1.) realiserer 2.) vil ændre – jeg ved, at jeg er nødt til at lave en handlingsplan for at stoppe dette.
Det første trin er at undgå at blive for udmattet med nok søvn. Jeg har brug for 7 – 8 timers søvn om natten.
Jeg har ikke fået meget mere end 6 timers søvn i de sidste 6 dage? Så jeg har været meget udmattet de sidste par dage, og dette problem er blevet fremhævet.
Når jeg ikke får nok søvn, begynder jeg typisk at trække omkring kl. 15.00. Jeg tror, jeg vil prøve at drikke min utrolige græs på eller før dette tidspunkt for at hjælpe.
Andre 100 procent i mit liv …
Jeg bruger ketchup på mine æg 100% af tiden. Hvis der ikke er nogen ketchup, er der ingen æg for mig.
Jeg kan ikke stoppes fra at spise popcorn, når jeg lugter det. Jeg bringer eller køber popcorn enten på filmteatret 100% af tiden.
Jeg elsker mørk chokolade 100% af tiden
Også 100% af guacamole i min rækkevidde forsvinder meget hurtigt. Så du skal hoppe ind, hvis du vil have nogle!
Jeg spiser noget efter middagen 100% af tiden. Dette er min værste praksis efter de udmattede spisesteder.
Jeg elsker at få e -mails og kommentarer fra mine læsere 100% af tiden. Undskyld, at jeg har været langsom med at svare.
Lige når jeg synes, livet er 100% godt og stabilt, gør Gud noget for at holde mig på tæerne. Jeg foreslår, at du overholdes for meget mere om det i den næste uge eller deromkring?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Treadmill brusebad Shark Tank og er frokostdatoer … datoer?
Treadmill brusebad Shark Tank og er frokostdatoer … datoer?
Hej! Hvordan går det? Bare tjek ind med min yndlings løb og spisning fra denne weekend! Hvad har du gang i? Først
hvordan man stopper en dårlig praksis hack – 126
hvordan man stopper en dårlig praksis hack – 126
Trick til at stoppe med at spise, binge spisning eller en anden dårlig vane. Det bedste intuitive spiseforslag til at hjælpe dig med at grøfte kosten a
Hvad jeg spiste i dag- maddagbog
Hvad jeg spiste i dag- maddagbog
Hej! Dagens Instagram Check In Post er en maddagbog. Det har været så længe, fordi jeg har lavet en hel dag med spiser … men det gebyr
Den hemmelige strækning til stramme hamstrings
Den hemmelige strækning til stramme hamstrings
Sådan strækker du dine hamstrings til løbere. Hemmelighed for at strække stramme hamstrings efter et løb. Tutorial til benstræk
Hvad skal man spise til BEtter Sleep Podcast 113
Hvad skal man spise til bedre søvnpodcast 113
Hvad man skal spise, og hvilke fødevarer man skal undgå for bedre søvn. Registreret diætist taler om Eat to Sleep Podcast. Plus jeg deler
Dagens Costco Haul
Dagens Costco Haul
Kørsel af blog Costco købmand. Kør spis gentag Instagram -hjul Costco skal have sunde favoritter og bedst
⚡ af Shareaholic
.