Hej! Jeg løb OC Half Marathon i dag, såvel som selvom jeg har kørt dette flere gange før, var dette en ny oplevelse, siden det regnede. Det har altid været varmt, når jeg har gjort halvdelen eller den fulde OC -maraton, så dette var en anden race.
Ud over regn på løbsdagen-føjede jeg til de mindre end ideelle omstændigheder ved at begå nogle større rookie-fejl. Lad os spille dette som om det er gode nyheder / dårlige nyheder, såvel som jeg viser de ting, jeg gjorde forkert, såvel som de ting, jeg gjorde bedst med de forkerte ting …
Mine mest aktuelle videoer
Marathon Training Day 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Gentag. Træningsplan Dag 5.
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 34 sekunder
Næste op
Golden Retriever tager ikke sine piller!
02:19
Direkte
00:00
08:21
04:34
Ting, jeg gjorde forkert dette halve maraton:
1. Jeg kunne ikke huske at bringe vand.
Lad mig oplyse, at igen – jeg, din regionale monican, der drikker så enorme mængder vand hver dag, at hun sandsynligvis udelukkende er ansvarlig for Californien -tørken … ikke huskede at bringe vand for at løbe et halvmaraton.
Jeg forstår ikke engang, hvad mit problem er? !! Da jeg kørte til løbet, indså jeg, at jeg ønskede en drink med vand såvel som var stumme for at genkende, at jeg ikke kunne huske det. Jeg kan ikke engang huske det, når jeg går til supermarkedet.
Heldigvis havde jeg iskaffe! Dog var jeg tørstig før løbet så godt som jeg har lyst til at forstå, at jeg ikke kan have vand, der gjorde mig meget mere tørstig!
Jeg lægger endda min pakke med mango stimuleret til min anden vandflaske – jeg medbringer typisk 2 = 1 til vand såvel som 1 til gnist. Jeg faldt virkelig sfæren på denne.
2. Jeg type af ikke at huske / løb tør for tid til at spise før løbet.
Jeg skifter op, hvad jeg spiser før et løb, men har spist havregryn for nylig. Før løb laver jeg det i et rejsekaffekrus samt spiser det på vej. Da jeg lige var ved at gå ud af mit køretøj, indså jeg, at jeg ikke spiste. På det tidspunkt ønskede jeg ikke at prøve så godt som at tvinge mig selv, så jeg bare forlod det.
Til mit forsvar – da jeg var på vej mod motorvejen kl. 04:30 i morges, valgte jeg sidste øjeblik at parkere ved overfladelinjen samt tage skyttelften til starten. (OC Marathon / Half Marathon giver 2 shuttle -indstillinger: 1. Park ved overfladen samt tage en shuttle til startlinjen 2. Park i starten såvel som når løbet er over, tag en shuttle tilbage til starten for din bil)
Nå, jeg var bekymret for, at jeg ville være så kølig til at passe tilbage til starten. Jeg forstod, at jeg bare ville komme til mit køretøj efter løbet, så jeg ændrede mit sind i sidste øjeblik. Det gjorde mig sent til løbet såvel som distraherede mig fra at spise.
3. Jeg troede, at vejrforholdsprognosen, der sagde, ‘Søndag vil have 30% mulighed for regn såvel som intermitterende brusere’.
Det var ikke tilfældet. Ligesom shuttle til begyndelsen faldt os af, begyndte den virkelig at regne. Det var ikke de typiske dryss eller tåge, der i nogle tilfælde forekommer i nærheden af havet. Nix. Det regnede – nogle mennesker sagde endda, at det kom.
Folk løb for dækning under træer såvel som i lobbyerne i et par af de hoteller, der omgiver modeøen (hvor løbet starter). Jeg endte med at gå til et af hotellerne også. Jeg ventede der op, indtil det var et par minutter, indtil pistolen gik ud for at prøve såvel som at holde sig ude af regnen i et par yderligere minutter. Mine fødder var allerede våde fra at gå til hotellet, så jeg forstod, at det kun var et spørgsmål om tid …
Ting, jeg gjorde bedst dette halve maraton:
1. Brændstof godt dagen før.
Jeg sørger for at have en banan mange dage i ugen, jeg kører et løb. Dette giver mig lidt ekstra kalium såvel som hjælper med at afværge kramper.
Jeg er ligeledes carb -tons såvel som at sørge for at have salt. Jeg er en salt sweatshirt, så dette hjælper mig (gør det, der er finest for din krop, dette er ikke perfekt for alle).
2. Greb regnponcho fra min bil.
Da det ikke rigtig regnede, da jeg kom ud af mit køretøj – sprang jeg praktisk talt over det. Jeg er så glad for, at jeg havde det! Så snart vi trådte ud af bussen, begyndte det virkelig at komme ned. Dette hjalp mig med at blive lidt tør såvel som at holde mig lidt varmere.
Tip: Få en regnponcho fra 99 Cent -butikken samt opbevar det i dit køretøj i situationen med nødsituationer eller regnfulde løb.
3. dukkede op.
Mellem det kølige regn såvel som min nærliggende ængstelige sammenbrud tænkte jeg over ikke at gå overhovedet. Jeg er glad for, at jeg dukkede op. Jeg pragter ikke løbet. Jeg opdagede ikke noget meget forbløffende ved at løbe på dette løb (undtagen um måske bringe vand newB).
Men jeg hjalp min selvtillid lidt ved bare at dukke op. I nogle tilfælde er det alt hvad du kan gøre – dukker op såvel som være der. Det er meget bedre end at give op, før du havde mulighed for at inspicere det.
Løbet: Det regnede for de allerførste kilometer såvel som derefter hovedsageligt stoppet. OC Half Marathon -programmet er virkelig smukt. Jeg antager, at det er den frynsegenskabF Have din ene ven grøfter dig – jeg glædede mig virkelig over at se på Stillehavet såvel som elegante hjem i Newport Beach.
Det begyndte at drysse igen, da jeg blev lavet med løbet, så jeg valgte at skynde mig til køretøjet såvel som telefonopkald det en dag. Det er så underligt, at det er dystre her. Jeg har lyst til, at alle mine race -fotos er så grå!?
OC Half Marathon Surface Time: 1:47:25
Generelt er jeg bare glad for at have endnu et løb i bøgerne. Jeg vil diskutere min tid såvel som at tro på nøjagtigt, hvordan jeg føler mig fysisk, så jeg kan evaluere, hvor jeg er fitness-vis bedst nu. Jeg følte, at jeg ikke blev helt tilbagebetalt fra Boston Marathon, da jeg inspicerede med mig selv under et tilfældigt løb denne uge. Jeg kræver at gøre det hver løb.
P.S. Ananas kokosnød stimulerer tilbydes. Undskyld. Jeg forstår, at folk stadig beder om det, men når det tilbydes, angiver de ikke rigtigt, når det kommer tilbage. Jeg har lige for nylig prøvet Blue Raspberry såvel som at tro, at det er godt. Mango Strawberry er stadig også et af mine bedste valg.
Spørgsmål: Hvad gjorde du i weekenden? Løb? Spise? Andet??
Send mig projektmappen
41SAVE
Deling er omsorgsfuld!
41
Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del